Apprenez à écouter votre corps avec Minako Komatsu !
- 12 semaines pour apprendre à écouter votre corps et mieux vivre avec l’endométriose
- Des leçons vidéo
- Des pratiques de Kunda-Yoga en vidéo
- Des supports théoriques
- Des exercices & des travaux pratiques
10 € par ticket seront reversés à l’association EndoFrance, partenaire de ce stage.
Au programme
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Module 1 : L’endométriose une approche holistique
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Module 2 : Détendez votre corps grâce à la respiration profonde
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Module 3 : Un ventre souple grâce aux mouvements
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Module 4 : Mouvement + Souffle = Vitalité !
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Module 5 : Endométriose, et l’alimentation dans tout ça ?
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Module 6 : Brisons le tabou, la sexualité, l’endométriose et la douleur
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Module 7 : Le bassin, socle de votre existence
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Module 8 : Vos rêves, et si votre corps était votre allié ?
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Module 9 : Votre utérus porte votre vérité crue !
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Module 10 : Communiquez avec votre utérus
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Module 11 : Réveillez votre puissance féminine
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Module 12 : Célébration !
Atteinte d’adénomyose, une forme d’endométriose interne, Minako a souffert très jeune de règles douloureuses.
À 27 ans, la yogini remarque une nette diminution de ses douleurs menstruelles à la suite d’une amélioration de son mode de vie, notamment grâce à une pratique régulière de yoga. Alors que plusieurs années s’écoulent dans l’accalmie, les douleurs reviennent encore plus fortes, et Minako décide de communiquer avec son utérus.
En 2013, elle développe alors le Kunda-Yoga, un yoga qui porte une attention particulière au bassin. S’ensuivent alors des programmes de coaching individuel dédiés aux femmes atteintes d’endométriose.
Selon Minako, la manifestation de l’endométriose chez les femmes serait une expression somatique de la puissance féminine comprimée.
Finalement, pour la yogini, ce parcours de guérison doit surtout être accompagné d’une écoute toute particulière de notre rythme et de notre cycle menstruel, afin d’accorder une juste place à notre puissance féminine.
TEXTE Clémentine Kœnig, Juliana Metheyer EXTRAIT du dossier “Apprenez à écouter votre corps” Yoga magazine n°35 – Sortie le 6 avril 2021
