Avec Sophie Pensa Mieux vivre avec la ménopause
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Mieux vivre avec la ménopause

35.00€ – 114.50€

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UGS : ND Catégories : ,
Pack 4 ateliers (4 ateliers pour le prix de 3)

Offre limitée

Pack 4 ateliers + le set de cristaux

Retrouvez un équilibre corps, esprit et âme grâce aux bienfaits de la malachite, de l’ambre et de la pierre de lune : un set spécialement conçu pour vous accompagner lors de cette période de la ménopause.

Pack à 114.50 € au lieu de 159.50 € soit plus de 28% de réduction !

Valeur du set de 3 pierres : 19.50 €

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Vivez la ménopause comme un nouveau départ à travers 4 ateliers avec Sophie Pensa

• 4 ateliers d’1 h en live sur Zoom
• Possibilité de vous inscrire aux ateliers à l’unité ou d’opter pour le pack 4 ateliers
• Des réponses concrètes pour vivre au mieux la ménopause
• Des fiches pratiques livrées après chaque atelier
• Un groupe Facebook fermé pour échanger entre participantes

Planning

  • 20 février 2023 de 18 h à 19 h :
    Atelier 1 : La ménopause : Et si je l’abordais de façon naturelle et positive ?
  • 27 février 2023 de 18 h à 19 h :
    Atelier 2 : La ménopause, les bouffées de chaleur et autres symptômes
  • 6 mars 2023 de 18 h à 19 h :
    Atelier 3 : La ménopause – l’occasion d’un “reset” corporel
  • 13 mars 2023 de 18 h à 19 h :
    Atelier 4 : Silver beauty / silver sexy

La ménopause, pour une féminité renouvelée

Cette formation de 4 ateliers d’une heure est dédiée aux femmes qui entrent dans la période de la périménopause.

• Quels sont les bouleversements hormonaux et physiologiques en cours ?
• Comment mieux gérer les symptômes (bouffées de chaleur, fatigue, troubles du sommeil, irritabilité, douleurs…) grâce aux médecines douces (yoga, exercices de relaxation et de respiration, phyto-aromathérapie, homéopathie…).
• Comment entretenir sa santé, éviter la prise de poids, préserver la jeunesse de sa peau et garder une sexualité épanouie ?

Toutes ces questions seront abordées sans tabous, avec des réponses concrètes afin que la ménopause ne soit plus vécue comme un fardeau mais comme l’occasion d’un nouveau départ, d’une féminité renouvelée.

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Programme Programme

Programme des ateliers Possibilité de vous inscrire aux ateliers à l'unité ou d'opter pour le pack 4 ateliers

  • Atelier 1 : La ménopause : Et si je l’abordais de façon naturelle et positive ?

    Une nouvelle féminité qui se dessine

    • De quoi parle-t-on ?
    • Ce qui se passe dans mon corps : les modifications hormonales en cours
    • Les différentes phases des années ménopause (de 45 à 55 ans en moyenne) : pré-ménopause/ménopause/post-ménopause
    • Les symptômes que l’on peut ressentir
    • La vision du corps qui évolue
    • Les craintes, peur, anxiété et tabous qui entourent la ménopause, le manque d’information et de préparation qui renforcent souvent le désarroi ressenti
    • Se libérer des injonctions sociales, sortir du tabou, cultiver une vision positive de cette période de la vie féminine, normale, physiologique et naturelle, découvrir la ménopause dans les autres cultures

    Atelier pratique

    • Les huiles essentielles et les élixirs floraux pour nous aider à franchir le cap et à cultiver l’optimisme, un rapport plus serein à notre corps
    • La respiration par narines alternées pour calmer le mental et réguler les émotions
    • Une visualisation pour harmoniser l’énergie dans les glandes endocrines.

  • Atelier 2 : La ménopause, les bouffées de chaleur et autres symptômes

    • Les différents symptômes ressentis (bouffées de chaleur, insomnie, fluctuation de l’humeur, fatigue, troubles de la libido…)
    • Pourquoi ?
    • Combien de temps cela va-t-il durer ?
    • Que peuvent les médecines douces ? Pour lesquelles opter ?
    • Que penser du traitement hormonal ?

    Atelier pratique 

    • Les plantes conseillées (sous forme de tisanes, gemmothérapie, huiles essentielles), importance du foie et des surrénales
    • La respiration kapalabhati pour dynamiser l’énergie dans le bassin et les organes féminins
    • La visualisation de la Lune pour se reconnecter à son féminin sacré

  • Atelier 3 : La ménopause - l’occasion d’un “reset” corporel

    • Passé la cinquantaine, la femme a en moyenne plusieurs dizaines d’années de vie devant elle. Mais elle entre dans une phase plus fragile, car la voilà moins protégée par ses hormones (notamment l’œstrogène, qui protège les os et le cœur).
    • Son hygiène de vie devient alors fondamentale pour éviter la prise de poids et prévenir certaines maladies graves (l’ostéoporose et les maladies cardio-vasculaires. Ces dernières sont en effet la première cause de mortalité de la femme)
    • Quel suivi médical ?

    Atelier pratique

    • Les conseils alimentaires et d’exercices physiques
    • La respiration de cohérence cardiaque pour protéger le cœur, limiter le stress
    • La méditation sur le cœur pour ouvrir le chakra du cœur

  • Atelier 4 : Silver beauty / silver sexy

    • La beauté et la sexualité passé la cinquantaine
    • Combattre la sécheresse de la peau et des muqueuses
    • Garder le tonus de son périnée/préserver la jeunesse de sa sphère intime/prévenir la cystite et les fruites urinaires, les douleurs aux rapports…

    Atelier pratique

    • Les huiles végétales, les hydrolats, les auto-massages, le brossage à sec pour sublimer sa peau et son corps
    • L’hygiène intime passé la cinquantaine
    • Les exercices physiques, les postures de yoga et les œufs de yoni pour renforcer son plancher pelvien

Sophie Pensa Sophie Pensa
Sophie Pensa a à coeur la transmission entre femmes et milite pour que la santé féminine soit non seulement prise en compte mais décloisonnée. C'est décomplexée et sans aucun tabous que Sophie partage ses connaissances pour permettre aux femmes de prendre leur santé en main et le plus naturellement possible.

Sophie Pensa est spécialisée dans la santé féminine et les médecines complémentaires.
Elle est professeure de yoga certifiée Yoga Alliance. Elle est également certifiée en phytothérapie par l’École des plantes de Paris.

En parallèle, elle est journaliste spécialisée dans la santé féminine et les médecines complémentaires et autrice de plusieurs livres :

• Ma Bible de la santé féminine au naturel, éditions Leduc (2021)
• Bien vivre sa ménopause sans médicament, éditions Leduc (2019)
• Ma Bible du Yoga santé, éditions Leduc (2018)
• La Ménopause sans les kilos, éditions Leduc (2017)

faq faq
  • Y a-t-il une limite au nombre de participants ?

    Le nombre de participants n’est pas limité.

  • Comment puis-je accéder à mon atelier ?

    Pour chaque atelier, vous recevrez un lien qui vous redirigera sur la plateforme Zoom. Votre lien sera disponible sur votre espace privé ici : https://www.terre-etoiles.fr/mon-compte/
    Vous recevrez également ce lien par e-mail.

  • Prévoyez-vous un replay ?

    Un replay sera disponible dès le lendemain du live sur votre espace privé.
    Rendez-vous sur https://www.terre-etoiles.fr/mon-compte/
    Vos identifiants et mot de passe vous seront demandés.

  • Est-il possible de participer à un atelier sans avoir suivi les autres ?

    Les ateliers proposés sont indépendants les uns des autres. Vous pouvez tout à fait suivre l’atelier de votre choix sans avoir particpé aux autres.

  • Prévoyez-vous de nouvelles dates d'ateliers ?

    Les ateliers vous seront proposés tout au long de l’année. Le planning n’est pas encore définitif. Restez attentifs, les nouvelles dates vous seront communiquées via la newsletter de Terre-étoiles. Si vous n’êtes pas encore inscrit.e, rendez-vous ici  : https://www.terre-etoiles.fr/newsletter/

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