Manque de confiance en soi : comment s’en détacher ?

Il arrive à tout le monde de douter de soi. Parfois, un simple regard suffit à ébranler notre assurance. Mais ce manque de confiance en soi peut être un frein à l’atteinte de nos objectifs personnels. La confiance en soi est la croyance profonde et inébranlable en ses propres compétences et capacités. Elle trouve ses sources dans nos émotions et se base sur une vision subjective qu’on a de nous-même.

Découvrez ici comment vous détacher de votre manque de confiance en vous !

Quelles sont les causes du manque de confiance en soi ?

Le manque de confiance en soi ne naît pas du jour au lendemain. En effet, il s’installe progressivement en vous, nourri par des facteurs variés. Toutes les expériences que vous avez vécu depuis votre enfance ont participé à vous forger et à former la personne que vous êtes aujourd’hui.

Votre manque de confiance en vous peut remonter à votre enfance. Harcèlement, environnement trop critique, absence d’encouragement… tous ces facteurs peuvent toujours peser sur vous et votre perception de vous-même. De plus, les échecs peuvent aussi laisser leurs empreintes, vous laissant penser que vous n’y arriverez jamais. A l’instar de l’échec, le perfectionnisme pousse à l’inaction, notamment par peur du jugement.

Comment s’en détacher ?

1. Combattez le manque de confiance en soi en changeant votre discours intérieur

Les croyances limitantes sont des convictions souvent inconscientes ancrées en vous depuis l’enfance. Ces croyances peuvent vous empêcher de vous accomplir pleinement. De ce fait, les exercices d’écriture sont un bon moyen pour faire évoluer votre discours intérieur. Notez dans un carnet tout ce que vous savez faire et ce que vous avez accompli. Cet exercice vous permettra de vous rendre compte de votre valeur .

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2. Sortez de votre zone de confort

Il ne s’agit pas ici de se lancer dans l’inconnu. Il faut sortir de sa zone de confort en se fixant des objectifs réalistes et progressifs. Par exemple, parler en public peut être une épreuve compliquée pour certains, essayez alors de prendre la parole progressivement. En outre, vous pouvez aussi apprendre de nouvelles compétences, proposer des idées. Le tout est de vous prouver que vous êtes capable d’oser, dans le but de faire grandir votre confiance en vous.

3. Entourez-vous des bonnes personnes

Entourez-vous de personnes bienveillantes et motivantes qui vous soutiennent dans vos actions. En parallèle, essayez de vous éloigner des personnes toxiques et critiques envers vous, qui alimentent votre doute et votre auto-dénigrement.

4. Faites appel à un professionnel

Même bien entouré, il peut s’avérer compliqué de se défaire du manque de confiance en soi. C’est pourquoi parler à un professionnel comme un psychologue, peut vous aider à mettre des mots sur des blocages. Cela vous permettra de les comprendre afin de pouvoir les transformer.

Ainsi, le manque de confiance en soi n’est ni une fatalité, ni une identité. En comprenant ses origines et en mettant en place des actions concrètes, vous pourrez tout à fait reprendre confiance en vous.

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